CardioDance 9 "Welcome To The CardioDance Jungle!!!" Tracklist

01- Exotic (Priyanka Chopra ft. Pitbull)

02- Turn It Up (Original Mix) (Dimitri Vegas, Like Mike, GTA ft. Wolfpack)
03- Faith (Extended Mix) (Blasterjaxx)
04- Iron (Original Mix) (Calvin Harris ft. Nicky Romero)
05- #thatPOWER (Extended Mix) (Justin Bieber ft. Will.I.am)
06- I Don't Like You (R3hab Remix) (Eva Simons)

07- Watch Out For This (Bumaye) (Major Lazer)
08- Watch Out For This (Bumaye) (Major Lazer)

09- We Own It (2 Chainz ft. Wiz Khalifa)

10- Work B**ch (Britney Spears)
11- Animal (Martin Garrix)
12- A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) (Fergie)

13- A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) (Fabinho DJ Remix) (Fergie)

14a- Make The Crowd Go (Alvaro)
14b- Dance! (Lumidee ft. Fatman Scoop)

15- You Should Be Dancin' (The Countdown Single)

16- Bang Bang (Will.I.am)
17- Roar (Kennedy Jones Remix) (Katy Perry)
18- Burn (Tiesto Remix) (Ellie Goulding)
19- Welcome To The Jungle (Alvaro ft. Lil' Jon)

Body Vive 31 Tracklist

01- Parachute (Timomatic)
02- Where Have You Been (Calvin Harris Extended Mix) (Rihanna)
03- Man Like That (Gin Wigmore)
04- Speak Up (Original Mix) (Laidback Luke ft. Wynter Gordon)
05- Are You Gonna Go My Way (Lenny Kravitz)
06- Flashing Lighrs (Kanye West)
07- When You Touch Me (Bart B More Remix) (Freemasons ft. Katherine Ellis)
08- Hot In The City (Billy Idol)
09- Bye Bye Bye (N Sync)
10- Nobody (Ne-Yo)
11- Drive (The Cars)
12- So Into You (Atlanta Rhythm Section)

CardioDance cumple 2 años

Hoy, 12 de mayo de 2014 hace 2 años que dos programas Les Mills vieron la luz. El primero, Les Mills Grit (Plyo y Strength) y el segundo, un programa en el que yo he tenido mucho que ver: CardioDance.

Aún recuerdo como, en diciembre de 2011 me dijeron que iba a salir un programa de baile y acondicionamiento. ¿Sabéis algo? Yo siempre he dicho que empecé a salir en vídeos desde CardioDance 4 (que fue el primero que se hizo en España) y a mis socios, siempre les he dicho que empecé a coreografiar en el 6 pero la realidad es que he sido director desde el primer momento y el primer vídeo (hasta CardioDance 4 que empecé yo sólo).
No sé si lo hice por miedo a que no gustara el programa, por inseguridad, porque no me lo creía ni yo o porque me daba (y me sigue dando) mucha vergüenza llevarme méritos.

Cuando grabamos CardioDance 2 lo dije: "si estamos grabando un segundo lanzamiento es gracias a nuestros seguidores" y dos años después estoy convencido todavía más de eso.

Ahora, pasados dos años desde los inicios, y grabado CardioDance 10 sólo puedo dar las gracias a Les y Jackie por haber confiado en mi. A Rachael (coreografa y directora junto a mi de los 3 primeros lanzamientos) y Gandalf (coreografo de Cd 1 y 2) por sus consejos, ayudas y por motivarme tanto día a día. Tambien a los Programme Coaches, Kylie Gates (hasta CD6) y George Handler (desde el 7 hasta ahora). A los conpañeros trainers que han salido en vídeos Remi, Claudio, Josh, Chris, Remi, Sarah... y como no al maravilloso equipo que hay detrás: Lina, Carla, Mary, Mark, Lisa, Tom, Nigel...

Y como no, gracias a todos los monitores/trainers que hacéis un gran esfuerzo para que vuestros participantes trabajen duro, se lo pasen bomba y quieran repetir. ¡¡¡Gracias a vosotros ya somos más de 12.000 CardioDancers en el mundo!!!

Gracias, gracias, gracias y gracias

Sh'bam 16 Tracklist

1. I Like How It Feels - Enrique Iglesias feat. Pitbull & the WAV's 
2. Disco Inferno - Midtown Nitrogen 
3. Let's Get Ridiculous - Redfoo 
4. The Beautiful People - Newcomer Haven 
5. Crank It Up - Vision Wave 
6. Work B**ch - Sahara Vita 
7. Ain't Nobody - Guess Who 
8. Timber - Pitbull feat. Ke$ha 
9. Watch Out For This (Bumaye) - The Crossed Reflex 
10. Pass At Me - Timbaland feat. Pitbull 
11. Dancing In The Dark - Calm Manne MX 
12. We Don't Play Around - Dizzee Rascal feat Jessie J 

Body Jam 69 Tracklist

1. Jumper (Original Mix) - Hardwell & W&W 
2. BaDINGA! - TWRK 
3. Party Monster - Krewella 
4. Everybody (Backstreet's Back) - Backstreet Boys 
5. Wrecking Ball - Miley Cyrus 
6. Pantsdown (Club Mix) - The Partysquad & Mitchell Niemeyer 
7. Wild For The Night - A$AP Rocky feat. Skrillex & Birdy Nam Nam 
8. All Of The Lights (Interlude) - Kanye West 
9. All Of The Lights - Kanye West feat. Almost Everybody 
10. Wizard - Martin Garrix & Jay Hardway 
11. Ladi Dadi (Tommy Trash Remix) - Steve Aoki feat. Wynter Gordon 
12. We Like To Party - Showtek 
13. Do What You Want - Lady Gaga feat. R Kelly 

BONUS 14. Connonball - Showtek & Justin Prime 
BONUS 15. Born To Rage - Dada Life 
BONUS 7. OMG - Usher feat. Will.I.Am 

Body Balance 65 Tracklist

1. Dark Horse - Katy Perry feat. Juicy J 
2. Take Care - Drake feat. Rihanna 
3. Ordinary Love - Peaceful Gate 
4. Strange Birds - Birdy 
5. Hold On, We're Going Home - Drake feat. Majid Jordan 
6. Happy - C2C feat. Derek Martin 
7. Counting Stars - OneRepublic 
8. You - Nathaniel 
9a. Falling Slowly - Glen Hansard & Marketa Irglova 
9b. How Long Will I Love You - Ellie Goulding 
10. Open Spaces - Stanton Lanier 
11. Imber - Rhian Sheehan 

BONUS 2. Myth - Delerium 

Body Step 96 Tracklist (a 4 del 100!!!)

1. Warmup : Get on It - Confidential Fit 
2. Step Warmup : Classic - Vast Symbol 
3. Step Orientation : It's My Party - The Playing Goo 
3. Step Orientation Athletic - A Woman's Got the Power - Overboard Optional 
4. Step Athletic : Gorilla - The Vocal Alignment 
5. Mixed Strength : Werk Me - Hooked Count, Jump - Vanilla Rampant 
6. Power Peak : Smells Like Teen Spirit - Near Shake 
7. Step Recovery : Still Into You - Hendrix Shaped 
8. Party Step : Live it up - Peach and Terry 
9. Speed Step : Rythm of the Night - Necro Alive 
10. Peak : Work Me Down - Stormy Gold 
Athletic Circuit : Love me Again - Recovered Junk, Badman Riddim(Fricton Remix) - Vato Gonzalez, Jump - Vanilla Rampant, Love Me Again -Revoked Junk, Jump - Vanilla Rampant 
11. Recovery / Conditioning : Wrecking Ball - Wave Walker 
12. Cooldown / Stretch : Keep your head up - Andy Grammer

RPM 63 Tracklist

01. Pack ride - Pumping Blood – NoNoNo 
02. Pace - The Spark – Afrojack feat. Spree Wilson 
03. Hills - Maria (I like it Loud) (RIO Remix) – Scooter 
04. Mixed terrain - Cheating – John Newman 
05. Intervals - Try It Again – The Hives 
06. Speed work - Dear Boy – Avicii 
07. Mountain climb - Toca’s Miracle(Original Mix) – Nick Stitz & BassLouder 
08. Ride home - Shot at The Night – The Killers 
09. Stretch - On the Top of the World – Imagine Dragons

CxWorx 15 Tracklist

Track 1 – Warmup - Counting stars – OneRepublic 
Track 2 – Core Strength 1 -Spectrum (Deniz Koyu Remix) – Zedd feat. Matthew Koma 
Track 3 – Standing Strength 1 - A light that never comes – Lifting Chain 
Track 4 – Standing Strength 2 - Acapella – Karmin 
Track 5 – Core Strength 2 - Hello – Stafford Brothers – feat. Lil Wayne, Christina Milian 
Track 6 – Core Strength 3 - Hold On, We’re going Home – Drake feat. Majid Jordan 
Bonus Tracks 
Track 2 – Core Strength 1 – Not Too Late (Maor Levi Remix) – Amba Shepherd, Tom Swoon 
Track 3 – Standing Strength 1 - The Phoenix – Fall Out Boy 
Track 5 – Core Strength 2 - Get Loose (Tiesto Remix) – Showtek & Noisecontrolers 

Power Challenge 1 Tracklist

01- Come Running (Darren Styles)
02- Set You Free (Hixxy Remix) (N-Trance)
03- Falling From The Sky (Hixxy, Dave Castellano & Fat Steve)
04- I'm A Freak (Enrique Iglesias ft. Pitbull)
05- I See The Light (DJ Hixxy)
06- You Are My Phantasy (Darren Styles)
07- How I Feel (Flo Rida)
08- Lonely (Empyre One Remix Edit) (Movetown ft. Nana)
09- Wake Me Up (Avicii)
10- Rest Of My Life (Ludacris ft. Usher & David Guetta)
11- Airplanes (B.o.B. ft. Hayley Williams)
12- No Promises (Shayne Ward)

Rutina Power Challenge

Hola Power Challengers:

Aunque este programa todavía no va a salir en España aquí os dejo la rutina para que vayáis abriendo boca:

01- Calentamiento
02- Entrenamiento Cardio 1
03- Fuerza Cardio 1
04- Flexiones
05- Entrenamiento Cardio 2
06- Fuerza Cardio 2
07- Squats/Lunges
08- Fuerza
09- Espalda
10- Abs
11- Estiramiento 1
12- Estiramiento 2

Style4Life 2 Tracklist

Hola de nuevo:

Lo primero que quiero hacer es dar las gracias por la grandísima y buena acogida que ha tenido este programa en su primer lanzamiento. ¿Queréis más? Pues aquí va el segundo tracklist:

01- CALENTAMIENTO: Love Somebody (DJ Noodles Remix) (Maroon 5)

02- ISOLACIONES: Shake It (Radio Edit) (Anane)

03- HIP-HOP: Yeah! (Usher ft. Ludacris)

FLIP RAGGA
04- Want Dem All (Sean Paul ft. Konshens)
05- Want Yuh Body Flip (Leftside ft. Sean Paul)
06- Touch The Sky (Sean Paul)
07- Body (Sean Paul)
08- Want Yuh Body Flip (Sean Paul)

09- RECUPERACIÓN- All For You (Janet Jackson)

INVINCIBLE CANNONBALL
10- Invincible (Borgeous)
11- Titan (Blasterjaxx ft. Badd Dimes)
12- Helicopter (Original Mix) (Martin Garrix ft. Firebeatz)
13- Cannonball (Earthquake) (Showtek & Justin Prime ft. Matthew Koma)

14- VUELTA A LA CALMA- How Deep Is Your Love (Sean Paul ft. Kelly Rowland)

Adios Plyo Workout

Hola a todos!

Como bien sabréis, Plyo Workout se hizo con el fin de mejorar el programa Plyometric Circuit y, por lo visto, no ha dado los resultado que se esperaba.

No os preocupéis, porque llega un nuevo programa mucho más cañero y lleno de retos: Power Challenge, así que más que adiós, nos decimos: "Nos vemos ahora".

De todas formas quiero dar las gracias (tanto yo como todo el equipo Plyo) a todos los que, para bien o para mal, habéis dedicado vuestro tiempo a enviarnos una opinión, una sugerencia, una idea... y, con toda la pena del mundo porque este programa era, es y será muy especial para mi, deciros que GRACIAS A TODOS POR HABERLO HECHO POSIBLE!!!

Ha sido una experiencia corta, pero bonita e intensa.

Y lo dicho... "Nos vemos ahora"