GRACIAS DE NUEVO MADRID

¡Hola a todos!

No sé cómo definir este día aunque hay una frase que se acerca mucho a lo que siento ahora mismo: "¿Cómo empezar el día sintiéndote un fracasado y acabarlo siendo la persona más feliz?"

Ésta ha sido una semana muy mala para mí porque ha estado llena de nervios, angustia, mal estar y sobretodo horas y horas de deporte.

Nervios por el inicio de los reciclajes, la presentación de coreos hechas por mí en mi país y porque hoy he sabido el resultado de mi prueba de Body Balance (los que me habéis preguntado por mail, que habéis sido unos cuantos, seréis contestados entre hoy y mañana, lo prometo. Muchísimas gracias por vuestro interés)

Angustia por miedo a que algo saliera mal o porque tantas horas de trabajo para montar cada una de las coreos hechas por mi no hubieran servido para nada bueno y que las coreos no gustaran.

Mal estar porque esta semana, debido a los nervios y a la angustia, quizás no he sido honesto ni me he portado bien con algunas personas que quiero y no he tenido la actitud que se merecen y por ello desde aquí les pido disculpas. También ese malestar se debía a que esta semana llevo más 60 horas de deporte y llega un momento en el que el cuerpo no responde como debe.

Pero como no, los reciclajes lo cambian todo. Hoy he tenido la oportunidad de compartir escenario con gente a la que admiro, con compañeros a los que adoro, con un personaje al que echaba mucho de menos y con gente a la que no conocía pero que me han dejado un gran sabor de boca.

Por supuesto, el público tampoco ha sido menos. Habéis hecho que clase a clase me olvidara de todos los problemas y que cada vez fuera un poquito más feliz.

Siendo sincero, la respuesta al CardioDance y a BodyJam ha sido muy buena (creo) y ahora lo único que espero son vuestros correos electrónicos con opiniones, sugerencias y demás.

Plyometric Circuit parece ser que ha gustado un poquito más, y eso me alegra mogollón. Os prometo que a partir del tercer lanzamiento la cosa va a cambiar mucho (yo espero que para mejor).

Y después de toda esa subida de autoestima ha llegado la noticia que más tiempo llevaba deseando que llegara y persiguiendo. ¡¡¡Una oferta de trabajo bastante buena y fuera de mi ciudad!!!

No es que odie mi ciudad pero, la verdad, es que necesito salir y respirar otros aires. (A los que os interese, os cuento por mail, que ya me están echando del ordenador)

Pero el resumen de todo es... ¡¡¡GRACIAS MADRID!!!

La semana que viene Barcelona

Plyometric Circuit 02 TRACKLIST

01.
Crazy Kids
Ke$ha

02.
We Run The Night/ Stronger (What Doesn’t Kill You)
Pitbull feat. Havana Brown/ Kelly Clarkson

03.
Til Death/ Wild Ones/ Reload
Wynter Gordon/ Flo Rida feat. Sia/ Sebastian Ingrosso feat. John Martin

04.
Whistle/ Turn Up The Music
Flo Rida/ Chris Brown feat. Rihanna

05.
Troublemaker/ Let’s Go
Flo Rida feat. Olly Murs

06.
Some Nights
Fun

Tracklist CXWorx 13

1. 01
   All Around The World
   Justin Bieber feat. Ludacris
    
2. 02
   Just One Last Time (Extended)
   David Guetta feat. Taped Rai
    
3. 03
   Up In The Air
   Thirty Seconds To Mars
    
4. 04
   Bad Girls (Nick Thayer Remix)
   M.I.A.
    
5. 05
   If I Lose Myself (Extended Remix)
   Alesso, OneRepublic
    
6. 06
   Blurred Lines
   Robin Thicke feat. T.I & Pharrell
    
7. BONUS
   02
   Glowing (Fedde Le Grand Remix)
   Nikki Williams
8. BONUS
   03
   Fat Bottomed Girls
   Antigone Rising
9. BONUS
   05
   Finale
   Crazed & Confused

Tracklist SH'BAM 14

1. 01
   Let It Roll
   Flo Rida
    
2. 02
   Maria
   Ricky Martin
    
3. 03
   A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)
   Fergie, Q-Tip & Goonrock
    
4. 04
   I Kissed A Girl
   Reece Mastin
    
5. 05
   #thatPOWER
   will.i.am
    
6. 06
   Live It Up
   Jennifer Lopez feat. Pitbull
    
7. 07
   We Belong
   Tinted Kiss
    
8. 08
   Ai Se Eu Te Pego
   The Violet Circuit
    
9. 09
   Mama Do The Hump
   Rizzle Kicks
    
10. 10
    11:59
    Pitbull feat. Vein
     
11. 11
    Just One Last Time (Hard Rock Sofa Big Room Mix)
    David Guetta feat. Taped Rai
     
12. 12
    Blurred Lines
    Robin Thicke feat. T.I & Pharrell

TRACKLIST CARDIODANCE 07: The Edge Of Hardcore

01.
Light It Up
Stan Walker feat. Static Revenge

02.
Rock The Boat
Bob Sinclar ft. Pitbull

03.
Can’t Believe It
Flo Rida ft. Pitbull

04.
Rum & Raybans (DJ Casino Extended Remix)
Sean Kingston ft. Pitbull

05.
Really Don’t Care
Demi Lobato ft. Cher Lloyd

06.
What Now (R3hab Remix)
Rihanna

07.
Crazy Sax 2.0 (Version 2)
WAWA

08.
Who Let The Dogs Out
Baha Men

09.
Greyhound
Swedish House Mafia

10.
Resurrection (Axwell’s Recut Club Version)
Michael Calfan

11.
All You Need Is Love (Ezon Bootleg)
Avicii

12.
Apollo (Radio Edit)
Hardwell ft. Amba Stepherd

13a.
Dance, Dance
Fall Out Boy

13b.
Beat It
Fall Out Boy

14.
Love More
Chris Brown ft. Nicki Minaj

Tracklist RPM 61

1. 01
   Treasure
   Bruno Mars
    
2. 02
   Turn Around
   Conor Maynard feat. Ne-Yo
    
3. 03
   Don’t You Worry Child (Promise Land Remix)
   Swedish House Mafia feat. John Martin
    
4. 04
   Death Valley
   Fall Out Boy
    
5. 05
   Ready To Rock
   Airbourne
    
6. 06
   Forever Is Ours
   Armin van Buuren feat. Emma Hewitt
    
7. 07
   I Could Be The One (John Christian Remix)
   Avicii vs Nicky Romero
    
8. 08
   Mirrors (Radio Edit)
   Justin Timberlake
    
9. 09
   Royals
   Lorde
    

Body PUMP 88 Tracklist

1. 01
   Tonight
   Jessica Sanchez
    
2. 02
   Killer (Crush Remix)
   SKism feat. DC Breaks & Dee Freer
    
3. 03
   A Little Party Never Killed Nobody (All We Got)
   Fergie, Q-Tip & GoonRock
    
4. 04
   Somebody (Cc.K Remix)
   Jens O.
    
5. 05
   Can’t Hold Us
   Macklemore & Ryan Lewis feat. 5:49 Ray Dalton
    
6. 06
   Up In The Air
   Thirty Seconds To Mars
    
7. 07
   Play Hard
   David Guetta feat. Ne-Yo & Akon
    
8. 08
   Raving (G! Remix)
   Brooklyn Bounce & Giorno
    
9. 09
   Only You
   Ellie Goulding
    
10. 10
    Give Me Love
    LL Cool J feat. Seal

Tracklist BODY JAM 67: DEATH JAM HOUSE PARTY

1. 01
   I Can Only Imagine
   David Guetta feat. Chris Brown and Lil Wayne
    
2. 02
   Bounce
   Iggy Azalea
    
3. 03
   Pon De Replay
   Rihanna feat. Elephant Man
    
4. 04
   Hello Good Morning
   Diddy – Dirty Money & T.I
    
5. 05
   Pass The Courvoisier Part II (Clean Radio Edit)
   Busta Rhymes feat. P. Diddy & Pharrell
    
6. 06
   Work It
   Missy Elliott
    
7. 07
   Blow The Roof
   Flux Pavilion
    
8. 08
   Thrift Shop
   Macklemore & Ryan Lewis feat. Wanz
    
9. 09
   Tambourine
   Eve
    
10. 10
    Summer Love
    Justin Timberlake
     
11. 11
    Little Bad Girl (Fedde Le Grand Remix)
    David Guetta feat. Taio Cruz and Ludacris
     
12. 12
    Without You (R3hab’s XS Remix)
    David Guetta feat. Usher
     
13. 13
    Get Loose (Tiësto Remix)
    Showtek & Noisecontrollers
     
14. 14
    Try Again
    Aaliyah
     
15. 15
    Get Loose (Original)
    Showtek & Noisecontrollers
     
16. 16
    Fine China
    Chris Brown
     
17. BONUS
    17
    Let’s Go
    Will.I.Am feat. Chris Brown
18. BONUS
    18
    Dynamo (Original)
    Laidback Luke & Hardwell
19. BONUS
    19
    Dynamo (Sven Kirchhof Remix)
    Laidback Luke & Hardwell

Body Combat 58 TRACKLIST

1. 01
   Blow Me (One Last Kiss) (Max Kinscheck Remix) / Scream (Tobi feat. LuTraXx Remix)
   Dirty Scandal / Killah Swagger
    
2. 02
   Strobelight (Original)
   Laidback Luke & Lee Mortimer
    
3. 03
   Shooting Star (Storm’s HS Remix)
   Bang!
    
4. 04
   Bass Laser
   Digital Ma$$ feat. U-Neek
    
5. 05
   Cold As Ice (Weaver and Suae Intro Mix)
   East Coast Masif
    
6. 06
   Action
   Score And The Finger
    
7. 07
   It’s A Fight
   Beach Incarnation
    
8. 08
   My Forever Love
   Sy And Unknown
    
9. 09
   People Like Us
   Kelly Clarkson
    
10. 10
    Till I Collapse
    The Junkyard Scoller

Body Balance 63 TRACKLIST

1. 01
   Insane
   Flume feat. Moon Holiday
    
2. 02
   Breathing
   Genius Machine
    
3. 03
   Only You
   Ellie Goulding
    
4. 04
   Skinny Love
   Birdy
    
5. 05
   Open
   Rhye
    
6. 06
   Gone, Gone, Gone
   Phillip Phillips
    
7. 07
   True Love
   P!nk feat. Lily Allen
    
8. 08
   Beneath Your Beautiful
   Labrinth feat. Emeli Sandé
    
9. 09
   Young And Beautiful / Blue Ocean Floor
   Lana Del Rey / Justin Timberlake
    
10. 10
    Caelum Meum
    Aero
     
11. BONUS
    05
    Lego House
    Ed Sheeran

Body Attack 83 Tracklist

1. 01
   Titanium (Titanium Xtra J Remix)
   Other Ego
    
2. 02
   Live It Up
   DJ Stir Fry
    
3. 03
   Diamonds
   Katch Up
    
4. 04
   Layla
   Clash Plenty
    
5. 05
   #thatPOWER (Supa Nani Remix)
   Fly Dollah
    
6. 06
   We’ve Only Just Begun (R3hab & ZROQ Remix)
   Michael Woods feat. Ester Dean
    
7. 07
   Tainted Love
   The Carbon Road
    
8. 08
   You Got The Love (Basslouder Remix)
   Nick Skitz
    
9. 09
   Poisonous (Ultimate Hardcore Mix)
   Al Storm
    
10. 10
    Pompeii (Kat Krazy Remix)
    Bastille
     
11. 11
    Tonight
    Jessica Sanchez feat. Ne-Yo
     
12. 12
    Yes To Love
    Stephano

Carteles Les Mills 4/2013

¡Hola de nuevo!

Aquí os dejo los nuevos carteles Les Mills de este trimestre.

¡Ya queda nada!

CardioDance 7: The Edge Of Hardcore! El comienzo de una nueva etapa.

¡Hola a todos!

En tan solo una semana comienzan los reciclajes aquí en España.

Me habéis enviado mogollones de mails preguntando por cómo será la nueva etapa CardioDance ahora que va a ser dirigido por mi del todo. Aquí os dejo lo que no podéis dejar de saber sobre CardioDance 7.

El nuevo lanzamiento es brutal y tiene muchos cambios.

El primero de ellos se hace efectivo en los bloques 2 y 3 dónde se deja de hacer pasos en secuencia (primero uno y luego otro) y se juntan todos para formar una coreo.

Son coreos más fuertes cardíacamente hablando y más rápidas pero no van a dejar indiferente a nadie (espero)

Tenemos canciones muy conocidas tanto actuales como "antiguas" y la verdad es que váis a flipar (espero).

Con respecto a la tonificación, se añaden saltos en el track de piernas y es bastante potente.

Lo único que os puedo adelantar es que en CardioDance 7 sentiréis el cardio, el baile, el hardcore, el house... cantaréis, bailaréis, ladraréis (sí, habéis oído bien) y os sentiréis genial.

¿Tiene buena pinta verdad?

Os espero en CardioDance 7: The Edge Of Hardcore!

LA ACTIVIDAD LES MILLS QUE MÁS MIEDO ME DA ES...

¡Hola a todos!

Aquí os dejo la respuesta ganadora al penúltimo tema de la semana (en unos meses volveré a plantearos temas).

LA ACTIVIDAD LES MILLS QUE MÁS MIEDO ME DA ES...

¡¡¡CardioDance!!! Cuando pensaba que una clase no podía ser más dura en tonificación me metéis 8 minutos para que reviente!!! Eso sí: espero que la cosa suba de nivel en próximas coreos. Lo dejamos en tus manos Jona...

¡¡¡A bueno se lo habéis encargado!!! Prepárate (tú y todos) porque a partir del 7 el nivel tanto de cardio, de baile como de tonificación sube hasta límites insospechados. ¡¡¡Ya verás!!!



________________________________________________________________________________

Y aquí os dejo el último tema de la temporada:

MI HÉROE LES MILLS ES... (Vale todo!!!. Programas, monitores, coreógrafos, Trainers...)

Recordad poner el título en el asunto por favor!!!! Y el nombre al final del mail!!!!

Un saludo y hasta la semana que viene!!