Reciclaje Baleares 3-2013

Hola a todos.


Hace poco más de una hora han acabado los primeros reciclaje de la temporada. Yo he estado en Baleares y solo puedo dar las gracias una y otra y otra y otra vez por los compañeros tan generosos con los que he vivido la experiencia y por el público tan entregado que ha asistido.

Hoy iba muy nervioso por diversas razones: Mi afonía, mi fiebre, la subida de número de clases, la evaluación de Álex que teníamos que realizar Xavi y yo, la presentación en primicia de Plyometric Circuit 1, que es el primer reci, que nunca había estado allí...

Y la verdad, no me esperaba nada malo pero no me lo esperaba tan bueno.

Primero que todo felicitar a mi gran compi Álex Sánchez ¡¡¡eres un máquina!!!. Dicen que nuestra formación fue de calidad... ¡¡y se nota!!.

Para la gente que no lo sepa Xavi, Álex y yo nos formamos juntos... y somos 3 de los 8 Trainers Body Jam, Sh'bam & CardioDance.

Ya era consciente de lo que es compartir escenario con el gran Xavi, aunque cada día aprendo cosas nuevas y me lo paso mejor.

Sin duda, compartir, en un día como hoy, escenario y baile con estos dos "monstruos" ha sido un lujazo.

No digo nada nuevo (o si), si digo que todos los nuevos lanzamientos Les Mills han ganado muchos puntos pero que absolutamente todos son más duros que los anteriores (Incluído Balance) y que ahora mismo estoy escribiendo mucho por la emoción, la experiencia y el agradecimiento pero también para no levantarme de la silla pero, también puedo asegurar que todos y cada uno son geniales.

Sh'bam 13, más fiestero que nunca.
Body Balance 62, muy cañero y con una relajación muy buena.
Body Pump 87, uno de los más duros de la historia. Con música tremenda y momentos muy divertidos.
CardioDance 06, (ya dije en el anterior reciclaje que empezaba la caña). Bloques muy buenos, música de sobra conocida y tonificación a tope.
Body Combat 57, muy facilito de movimientos pero bastante fuerte de hombros y piernas... ¡¡¡desde el track 2!!!.
Body Attack 82, muy divertido y muy duro de piernas. Buenísimo para los días de estrés.
Body Jam 66, bastante callejero y muy, muy, muy bueno. #makethecrowdgo
Plyometric Circuit 01, hay que hacerlo.

En primer lugar, quiero dar las gracias al maravilloso público de Baleares que nos ha recibido a todos muy bien y ha sido muy generoso contando experiencias, cantando, gritando, preguntando y sobretodo felicitando y aplaudiendo tras cada clase.

Y por suepuesto, no puedo despedir esta publicación sin dar las gracias a Sara, Eloy, Lidia, Xavi, Álex, Christian, Marga y Jordi, por su generosidad con mi garganta y mi poco tiempo libre y su amabilidad hacia mi. Es un HONOR teneros conmigo.

Sara Fernández, es uno de mis ejemplos a seguir (sobretodo en Body Pump). Sabe qué decir y cómo motivar en cada track y en cada momento y me ha encantado que haya hecho el esfuerzo de dirigir junto a mí el primer Plyometric Circuit.

Eloy, ¡¡¡mi formador Body Pump, Body Balance y Body Combat!!!, no es la primera vez que compartimos escenario, pero cada día es diferente y siempre se aprende algo con él.

Si hablamos de presencia y saber estar en un escenario, hablamos de la gran Lidia Bodoque. La gran jefa. Sobretodo gracias por dejarme el mini-descanso en Body Combat (a pesar de perjudicarte tú). Sabía que no podía quedarme sin preentar el nuevo lanzamiento, pero que tampoco podía (por problemas de salud) estar al 100%, y gracias a ella y a Jordi Fuste, se me ha permitido estar ahí.

Marga, ¡¡¡gracias por tu paciencia con los pases!!!. Eres el alma Les Mills, aunque no te subas a ningún escenario.

Jordi Fuste, el gran manda más, el gran jefe, el que pone la "cordura" dentro del rebaño Les Mills España, y el que más se preocupa de vernos bien a todos. Eres cojonudo. Ya te lo he dicho más de una vez y no me cansaré nunca de repetirlo. ¡¡¡Te queremos!!!

Mi gran Xavi, llevamos 6 meses juntos en escenarios y ya no me imagino en un reciclaje sin él. Gracias por tu buen rollo, tu sonrisa... Gracias por ser tú.

Álex, hoy ha sido su primer reci como Pre-Trainer ¡¡¡y lo digo enserio!!! Parece que lo lleves haciendo toda la vida. Sólo felicitarte por tu gran Coaching, y tu poca vergüenza prestándote a todas y cada una de las ideas "magnificas y gamberras" de Xavi y mías. ¡¡¡Has aprobado y con nota!!! ¡¡¡GRANDE!!!

Por último, y no menos importante, Christian Parra, nunca había compartido escenario con él y, ya que ha pasado, lo puedo decir, íbamos acojonados por el Body Attack porque nos lo enviaron el miércoles y ninguno lo llevaba aprendido del todo. No sólo ha quedado que te cagas, sino que además lo hemos bordado y me lo he pasado genial. (Además era mi segundo reci de Attack como Trainer, y el primero fuera de casa)

En fin, que puedo decir sin equivocarme, que hoy ha sido uno de los mejores recis de mi corta trayectoria y que espero volver pronto a Formentera (aunque vuelva a casa con 2 kg. perdidos) (Quién quiera, que me engorde jajaja).

Moraleja: Para un Trainer/Instructor, el mejor remedio para sus males es que el público de sus clases,(amplio o reducido), se entregue al 100%.


Sólo puedo decir... GRACIAS

Posters (ya faltan menos)

RESPUESTAS: El progranma Les Mills donde más resultados noto es...

Hola a todos!!!!



Llega el momento de conocer las respuestas ganadoras  al tema que os puse el otro día. Reconozco que yo habría puesto todas las respuestas porque habéis sido muy originales y no os faltaba razón a ninguno pero he escogido solo 3. Ahí van:

1.

EL PROGRAMA LES MILLS EN EL QUE MÁS RESULTADOS NOTO ES…

… Body Combat. Es un orgullo poder hacer que los socios suelten todos sus problemas y se desahoguen en una sola sesión. Además de que se trabaja mucho, sueltas mucha adrenalina, por no hablar de que normalmente los guerreros Body Combat hacen piña.

RESPUESTA: 

¡¡¡Quizás ahí reside el encanto Body Combat!!! Es un programa para trabajar en equipo y con frases como <<Si falla uno, fallamos todos>> <<Mi victoria es tu victoria>> <<Juntos podemos>>, unimos a los socios más de lo que os pensáis. 

2.

EL PROGRAMA LES MILLS EN EL QUE MÁS RESULTADOS NOTO ES…

 

El programa Les Mills en el que noto más resultados, propios y con mis alumnos, es sin duda ¡¡¡Sh’bam!!! Quizás porque es el que más me permite conectar con la gente. La música y los movimientos dan muy buen rollo y mis alumnos salen muy contentos.

RESPUESTA:

Lo único que añadiría a esa respuesta (que no puede decir más en menos) es que tanto en Sh'bam, como en Body Jam, como en CardioDance, cada día es una fiesta diferente aunque siempre sea la misma música y la misma coreo. Don't stop the party!!!

3.

EL PROGRAMA LES MILLS EN EL QUE MÁS RESULTADOS NOTO ES…

Body Balance es una forma muy diferente de trabajar tu cuerpo y salir como nuevo de cada clase y con mucha paz encima. Además trabajas cosas que en otros programas no trabajas como la elasticidad o el equilibrio. Es un programa muy completo.

 

RESPUESTA:

Reconozco que me esperaba muchas respuestas diferentes, pero esta no. Aún así, no puedo estarmás de acuerdo. Nuestros socios están acostumbrados al lema <<Mientras más sudo, más trabajo>> y no es así. Hay que buscar diferentes tipos de trabajo y combinarlos para conseguir magníficos resultados, y con Body Balance trabajas el cuerpo al completo.



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Bueno, la semana que viene empezamos los reciclajes en Les Mills en España (yo estaré en Formentera) y precisamente sobre esto va el tema de esta semana:

"MI PRESENTACIÓN/RECICLAJE LES MILLS FAVORITO FUE/ES..."

Recordad ponedme el tema en el asunto y ponedme vuestros nombres, apellidos, motes o gyms y la ciudad al final del email!!!


jonadancetrainer@hotmail.com


Un saludo y nos vemos por los recis!!!

¿Quieres que tu voz sea escuchada?

¡Hola equipo!:

Aquí os dejo mi nueva ocurrencia:

Cada semana propondré a través de este blog un tema diferente para que vosotros, vía email, me contéis vuestra opinión o vuestra experiencia.

Lo único que tenéis que hacer es poner en el asunto el tema propuesto y en el mensaje todo lo que queráis.

Cada semana iré poniendo la mejor respuesta en este blog y también contestaré (por supuesto privadamente a todos los que me enviéis vuestros mails) pero al ganador/ganadora también contestaré por este blog. Así además de compartir experiencias, conocemos otros puntos de vista sobre un mismo tema.

¿Qué os parece?

Pues aquí va el primero:

"EL PROGRAMA LES MILLS EN EL QUE MEJORES RESULTADOS NOTO ES..."

Ponedme esta frase en el asunto del mensaje y razonadme el por qué (que si no, no vale jajaja)

El lunes os pongo el mail ganador y un nuevo tema.

Ánimo!!! A escribir!!!

Les Mills Grit Series 06 Tracklists (Plyo, Cardio & Strength)

GRIT Strength 6

1. Animux Vox - Inspired Hex
2a. Still Speedin' (Radio Edit) - Sway
2b. Still Speedin' (Kill The Nois Remix) - Sway
3. Acid Wolfpack - Coyote Kisses
4. Raise Your Help/Epic - Alesso, Sandro Silva, Quintino
5. Blow The Roof - Flux Pavilion
6. Snapback & Tattoos - Driicky Graham
OUTRO. That Moment - LES MILLS GRIT


GRIT Plyo 6

1. Otis - Kanye West And JAY-Z
2. Higher - Heaven Axe
3. Prom Nite - Army Fly
4. Do Or Die - Flux Pavilion feat. Childish Gambino
5. Lost In The World - Kanye West feat. Bon Iver
OUTRO. That Moment - LES MILLS GRIT


GRIT Cardio 3

1. Welcome - LES MILLS GRIT
2. Play To Win - LES MILLS GRIT
3. Run Till You Drop - LES MILLS GRIT
4. Never Lose - LES MILLS GRIT
5. Work To Play - LES MILLS GRIT feat. LUCK
OUTRO. That Moment - LES MILLS GRIT

RPM 60 Tracklist

Para los fans del rodaje... RPM!!!

Body Balance 62 Tracklist