Aquí os dejo el Tracklist del nuevo CxWorx.
No os puedo contar mucho porque todavía no lo he visto.
CxWorx 12 Tracklist:
Track 1- CALENTAMIENTO - Stronger (Kanye West)
Track 2- FUERZA DEL CORE 1 - Un Deux Trois (Laidback Luke Remix) (Lara LaRue)
Track 3- FUERZA DE PIE 1 - Saturday Night's Allright For Fighting (The Classical Spindal)
Track 4- FUERZA DE PIE 2 - Trumpet Lights (Chris Brown feat. Sabrina Antoniette)
Track 5- FUERZA DEL CORE 2 - My Eyes (Nero)
Track 6- FUERZA DEL CORE 3 - Suit & Tie (Justin Timberlake feat. JAY-Z)
BONUS TRACK 1- CALENTAMIENTO - Let It Roll (Flo Rida)
BONUS TRACK 2- FUERZA DEL CORE 1 - Colours (Cosmic Gate Radio Edit) (Emma Hewitt)
BONUS TRACK 4- FUERZA DE PIE 2 - Can't Hold Us (Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton)
viernes, 16 de agosto de 2013
lunes, 12 de agosto de 2013
Plyometric Circuit 1 Tracklist
Hola equipo!
Plyometric Circuit se estrena en todo el mundo y lo hace por todo lo alto. Circuitos intensos, movimientos que te harán trabajar todo el cuerpo, opciones para cada nivel de socios y música estupenda es lo que nos espera en este nuevo programa y en este primer lanzamiento.
Una coreo hecha para tí!!!
PLYOMETRIC CIRCUIT 01 Tracklist
01. CALENTAMIENTO- Dominoes (Jessica Wright ft. Mann)
02. CIRCUITO DE TREN SUPERIOR- Glad You Came (The Wanted)/Good Feeling (Flo Rida)/Glad You Came (The Wanted)/Good Feeling (Flo Rida)/Glad You Came (The Wanted)/Good Feeling (Flo Rida)/
03. CIRCUITO DE STEP- Good Time (Owl City ft. Carly Rae Jepsen)/Where Have You Been (Rihanna)/Starships (Nicki Minaj)/Good Time (Owl City ft. Carly Rae Jepsen)/Starships (Nicki Minaj)/Where Have You Been (Rihanna)
04. CIRCUITO CARDIO- As Long As You Love Me (Justin Bieber)/Feel This Moment (Pitbull ft. Xtina Aguilera)/As Long As You Love Me (Justin Bieber)/ Feel This Moment (Pitbull ft. Xtina Aguilera)/ As Long As You Love Me (Justin Bieber)
05. CIRCUITO DEL CORE- Somebody That I Used To Know (Gotye ft. Kimbra)/What Makes You Beautiful (One Direction)/Somebody That I Used To Know (Gotye ft. Kimbra)/What Makes You Beautiful (One Direction)/Somebody That I Used To Know (Gotye ft. Kimbra)/What Makes You Beautiful (One Direction)
06. COOLDOWN/STRETCH- Next To Me (Emeli Sandé)
Plyometric Circuit se estrena en todo el mundo y lo hace por todo lo alto. Circuitos intensos, movimientos que te harán trabajar todo el cuerpo, opciones para cada nivel de socios y música estupenda es lo que nos espera en este nuevo programa y en este primer lanzamiento.
Una coreo hecha para tí!!!
PLYOMETRIC CIRCUIT 01 Tracklist
01. CALENTAMIENTO- Dominoes (Jessica Wright ft. Mann)
02. CIRCUITO DE TREN SUPERIOR- Glad You Came (The Wanted)/Good Feeling (Flo Rida)/Glad You Came (The Wanted)/Good Feeling (Flo Rida)/Glad You Came (The Wanted)/Good Feeling (Flo Rida)/
03. CIRCUITO DE STEP- Good Time (Owl City ft. Carly Rae Jepsen)/Where Have You Been (Rihanna)/Starships (Nicki Minaj)/Good Time (Owl City ft. Carly Rae Jepsen)/Starships (Nicki Minaj)/Where Have You Been (Rihanna)
04. CIRCUITO CARDIO- As Long As You Love Me (Justin Bieber)/Feel This Moment (Pitbull ft. Xtina Aguilera)/As Long As You Love Me (Justin Bieber)/ Feel This Moment (Pitbull ft. Xtina Aguilera)/ As Long As You Love Me (Justin Bieber)
05. CIRCUITO DEL CORE- Somebody That I Used To Know (Gotye ft. Kimbra)/What Makes You Beautiful (One Direction)/Somebody That I Used To Know (Gotye ft. Kimbra)/What Makes You Beautiful (One Direction)/Somebody That I Used To Know (Gotye ft. Kimbra)/What Makes You Beautiful (One Direction)
06. COOLDOWN/STRETCH- Next To Me (Emeli Sandé)
Body Step 93 Tracklist
Bodysteppers!!!
Un nuevo lanzamiento ya está aquí y viene potente!!
Body Step 93 Tracklist:
01. Undefeated - Measure Mix
02. Troublemaker - Thirty5 Group
03. Best Night - Herb Blue (70/30)
03 ATL. Save The World/I Turn to You - Walk Jonstons/Crust Me DJ (Athletic)
04. Locked out of Heaven - Ten Loyld (or Lloyd?)
05. Right Now - University Tops
06. My Songs Know What You Did in The Dark (Light em up) - There Square
07. Remedy - Above Paris
08. Don't Stop the Party - Shameless Detox
09. I Knew You Were Trouble - Rampant Diva
10. Feel This Moment - Devoted Crown
AC. Face Down/Black Cat/Voodoo People - Meltdown Loop/Up Doctor
11. Save the World/Sweet Nothing - Walk Jonstons/Speaker Head
12. Take It Easy - Stan Walker
Un nuevo lanzamiento ya está aquí y viene potente!!
Body Step 93 Tracklist:
01. Undefeated - Measure Mix
02. Troublemaker - Thirty5 Group
03. Best Night - Herb Blue (70/30)
03 ATL. Save The World/I Turn to You - Walk Jonstons/Crust Me DJ (Athletic)
04. Locked out of Heaven - Ten Loyld (or Lloyd?)
05. Right Now - University Tops
06. My Songs Know What You Did in The Dark (Light em up) - There Square
07. Remedy - Above Paris
08. Don't Stop the Party - Shameless Detox
09. I Knew You Were Trouble - Rampant Diva
10. Feel This Moment - Devoted Crown
AC. Face Down/Black Cat/Voodoo People - Meltdown Loop/Up Doctor
11. Save the World/Sweet Nothing - Walk Jonstons/Speaker Head
12. Take It Easy - Stan Walker
Body Combat 57 Tracklist
Warriors!!
Body Combat 57 se acerca. Es una coreografía muy buena que nos sorprende no solo con grandes tracks sino con grandes movimientos y katas. A pesar de que las katas son un poco complejas este es un Body Combat perfecto para la gente que nunca ha hecho esta actividad ya que esn perfecto para explicar toda la técnica de los movimientos. ¡Disfrutadlo!
Body Combat 57 Tracklist
Track 1a- CALENTAMIENTO TREN SUPERIOR- Trouble Maker (The Club Waiver Club Mix)
Track 1b- CALENTAMIENTO TRAN INFERIOR- Dead Or Alive (Live Mix)
Track 2- COMBATE 1- Let's Go (Yelawolf, Twista, Busta Rhymes & LilJob Ricky Luna Remix)
Track 3 - I'm Alive (Hardcore Mix)
Track 4 - The Phoenix
Track 5 - Roll Over Beethoven
Track 6 - This Is Love (Basslouder Remix Edit)
Track 7 - Stand Up For Rock And Roll
Track 8 - Feel Alive
Track 9 - I Love It
Track 10 - My Song Knows What You Did In The Dark
Body Combat 57 se acerca. Es una coreografía muy buena que nos sorprende no solo con grandes tracks sino con grandes movimientos y katas. A pesar de que las katas son un poco complejas este es un Body Combat perfecto para la gente que nunca ha hecho esta actividad ya que esn perfecto para explicar toda la técnica de los movimientos. ¡Disfrutadlo!
Body Combat 57 Tracklist
Track 1a- CALENTAMIENTO TREN SUPERIOR- Trouble Maker (The Club Waiver Club Mix)
Track 1b- CALENTAMIENTO TRAN INFERIOR- Dead Or Alive (Live Mix)
Track 2- COMBATE 1- Let's Go (Yelawolf, Twista, Busta Rhymes & LilJob Ricky Luna Remix)
Track 3 - I'm Alive (Hardcore Mix)
Track 4 - The Phoenix
Track 5 - Roll Over Beethoven
Track 6 - This Is Love (Basslouder Remix Edit)
Track 7 - Stand Up For Rock And Roll
Track 8 - Feel Alive
Track 9 - I Love It
Track 10 - My Song Knows What You Did In The Dark
domingo, 11 de agosto de 2013
CardioDance 6 Tracklist
Hola CardioDancers!!
CardioDance 6 está a punto de salir y ya os adelanto que la fiesta va a subir de temperatura!!!
Hay muchos cambios que comentaré en los recis. Añadimos una "recuperación" entre el primer y el segundo bloque y el track de acondicionamiento se divide en dos subtracks: uno de acondicionamiento del tren inferior y otro del superior.
Nos encontramos ante uno de los mejores CardioDance de la historia y con este lanzamiento, vamos a festejar, bailar, cantar y sudar más que nunca.
Para mi, personalmente, es un CardioDance muy especial, ya que es el CardioDance en el que se me cede el testigo de la dirección y uno de los bloques está coreografiado por mi. Además, salgo en la portada!!!!
Espero que lo disfrutéis (aunque yo creo que lo váis a pasar genial)
CARDIODANCE 6 SHAKE! RUN! JUMP! Tracklist:
01- CALENTAMIENTO- More Than Friends (Inna ft. Daddy Yankee)
02- FEEL YOUR BODY- Scream (Reidiculous Remix)- Usher
03- FEEL YOUR BODY- Your Body (Reidiculous Remix)- Xtina Aguilera
04- FEEL YOUR BODY- Pound The Alarm (Reidiculous Remix)- Nicki Minaj
05- TRANSICIÓN- Feel This Moment- Pitbull ft. Xtina Aguilera
06- THE LATIN EXPLOSION- Limbo- Daddy Yankee
07- THE LATIN EXPLOSION- Senorita- Abraham Mateo
08- RECUPERACIÓN- Troublemaker- Olly Murs
09- SHAKE! RUN! JUMP!- 1234 - Tiestö feat. Laidback Luke
10- SHAKE! RUN! JUMP!- Bom Bom - Sam And The Worp
11- SHAKE! RUN! JUMP!- Scream & Shout - Will.I.am ft. Britney Spears
12- SHAKE! RUN! JUMP!- Drink - LMFAO ft. Laidback Luke
13a- ACOND. TREN INFERIOR- Let's Get It Started- The Black Eyed Peas
13b- ACOND. TREN SUPERIOR- Yeah!- Usher ft. Lil' John
14- GROOVEDOWN- As Long As You Love Me- Justin Bieber
CardioDance 6 está a punto de salir y ya os adelanto que la fiesta va a subir de temperatura!!!
Hay muchos cambios que comentaré en los recis. Añadimos una "recuperación" entre el primer y el segundo bloque y el track de acondicionamiento se divide en dos subtracks: uno de acondicionamiento del tren inferior y otro del superior.
Nos encontramos ante uno de los mejores CardioDance de la historia y con este lanzamiento, vamos a festejar, bailar, cantar y sudar más que nunca.
Para mi, personalmente, es un CardioDance muy especial, ya que es el CardioDance en el que se me cede el testigo de la dirección y uno de los bloques está coreografiado por mi. Además, salgo en la portada!!!!
Espero que lo disfrutéis (aunque yo creo que lo váis a pasar genial)
CARDIODANCE 6 SHAKE! RUN! JUMP! Tracklist:
01- CALENTAMIENTO- More Than Friends (Inna ft. Daddy Yankee)
02- FEEL YOUR BODY- Scream (Reidiculous Remix)- Usher
03- FEEL YOUR BODY- Your Body (Reidiculous Remix)- Xtina Aguilera
04- FEEL YOUR BODY- Pound The Alarm (Reidiculous Remix)- Nicki Minaj
05- TRANSICIÓN- Feel This Moment- Pitbull ft. Xtina Aguilera
06- THE LATIN EXPLOSION- Limbo- Daddy Yankee
07- THE LATIN EXPLOSION- Senorita- Abraham Mateo
08- RECUPERACIÓN- Troublemaker- Olly Murs
09- SHAKE! RUN! JUMP!- 1234 - Tiestö feat. Laidback Luke
10- SHAKE! RUN! JUMP!- Bom Bom - Sam And The Worp
11- SHAKE! RUN! JUMP!- Scream & Shout - Will.I.am ft. Britney Spears
12- SHAKE! RUN! JUMP!- Drink - LMFAO ft. Laidback Luke
13a- ACOND. TREN INFERIOR- Let's Get It Started- The Black Eyed Peas
13b- ACOND. TREN SUPERIOR- Yeah!- Usher ft. Lil' John
14- GROOVEDOWN- As Long As You Love Me- Justin Bieber
Body Pump 87 Tracklist
Hola Pumpers míos!!
Body Pump 87 se estrena aquí en España en unas semanitas y ya os puedo decir el Tracklist (Bien!!!!)
Os puedo decir desde ya que estamos ante uno de los mejores Body Pumps de la historia.
Aqui está:
Track 1: CALENTAMIENTO- Let There Be Love (Xtina Aguilera) (Hay un track 1 alternativo)
Track 2: SQUATS- Black Betty (Scooter) (Predominan tiempos lentos)
Track 3: PECHO- Don't Stop The Party (Pitbull)
Track 4: ESPALDA- Again And Again (Nick Skitz/Brooklyn Bounce) (Sí. Cargadas potentes)
Track 5: TRÍCEPS- My songs Know What You Did In The Dark (Fall Out Boy) (Muy parecida a Body Pump 86)
Track 6- BÍCEPS- Bom Bom (Sam & The Warp) (Muy pegadiza)
Track 7- LUNGES- Sweet Nothing (Calvin Harris) (Sentirás el Chuf chuf en tus piernas)
Track 8- HOMBROS- Crush On You (Nero)
Track 9- ABS- Troublemaker (Olly Murs)
Track 10- COOLDOWN- Here Without You (3 Doors Down)
Body Pump 87 se estrena aquí en España en unas semanitas y ya os puedo decir el Tracklist (Bien!!!!)
Os puedo decir desde ya que estamos ante uno de los mejores Body Pumps de la historia.
Aqui está:
Track 1: CALENTAMIENTO- Let There Be Love (Xtina Aguilera) (Hay un track 1 alternativo)
Track 2: SQUATS- Black Betty (Scooter) (Predominan tiempos lentos)
Track 3: PECHO- Don't Stop The Party (Pitbull)
Track 4: ESPALDA- Again And Again (Nick Skitz/Brooklyn Bounce) (Sí. Cargadas potentes)
Track 5: TRÍCEPS- My songs Know What You Did In The Dark (Fall Out Boy) (Muy parecida a Body Pump 86)
Track 6- BÍCEPS- Bom Bom (Sam & The Warp) (Muy pegadiza)
Track 7- LUNGES- Sweet Nothing (Calvin Harris) (Sentirás el Chuf chuf en tus piernas)
Track 8- HOMBROS- Crush On You (Nero)
Track 9- ABS- Troublemaker (Olly Murs)
Track 10- COOLDOWN- Here Without You (3 Doors Down)
domingo, 4 de agosto de 2013
Plyometric Circuit: Nuevo reto
Hola power people!!
Hoy os voy a hablar de ese programa que, aunque todavía no ha salido, ya os está interesando mucho. Se trata de Plyometric Circuit.
Se trata de un programa de fitness dirigido por el director de Body Pump y RPM (el gran Glen Ostergaard) y un servidor (por si no lo notáis en el vídeo, él pone el cuerpo y la mente y yo, la presencia jajajaja).
Toda la información que os puedo dar ahora, es sobre los 2 primeros lanzamientos porque, a partir del tercero, el programa sufrirá un cambio de nombre (Plyo Workout) y pasará a tener un track más y, por tanto, a durar más tiempo.
Los dos primeros lanzamientos duran aproximadamente 45 minutos y se reparten en 6 tracks: Calentamiento, Circuito de tren superior, Circuito de Step, Circuito Cardio, Circuito del Core y Cooldown. (A partir del tercer lanzamiento se añade un Circuito de Tren inferior y el programa pasará a durar 55 minutos)
Cada circuito trabaja de forma intensa varios grupos musculares aunque también he de decir que no es el programa más duro que tenemos en Les Mills.
Estuve en la formación de Nueva Zelanda y la gente quedó muy contenta. A pesar de que un programa muy técnico, también es un programa que puede agradar mucho a tus socios ya que conseguirán lograr superarse sesión a sesión.
Aquí ya han habido formaciones en Madrid, Barcelona, Baleares, León, Galicia y esta semana en Tenerife. La semana que viene en Sevilla y el 17 (día de la gran presentación en España) habrá una formación/workshop en Valencia con el mismísimo Glen (y yo también voy) a la que estáis todos los instructores invitados.
A partir del día 31 empiezan los reciclajes y podréis ver, los que estéis formados, el resultado de la primera coreo, que os va a encantar.
Prueba Plyometric Circuit y descubre el EFECTO REPETICIÓN.
¡¡¡Bienvenidos al Functional Training!!!
Hoy os voy a hablar de ese programa que, aunque todavía no ha salido, ya os está interesando mucho. Se trata de Plyometric Circuit.
Se trata de un programa de fitness dirigido por el director de Body Pump y RPM (el gran Glen Ostergaard) y un servidor (por si no lo notáis en el vídeo, él pone el cuerpo y la mente y yo, la presencia jajajaja).
Toda la información que os puedo dar ahora, es sobre los 2 primeros lanzamientos porque, a partir del tercero, el programa sufrirá un cambio de nombre (Plyo Workout) y pasará a tener un track más y, por tanto, a durar más tiempo.
Los dos primeros lanzamientos duran aproximadamente 45 minutos y se reparten en 6 tracks: Calentamiento, Circuito de tren superior, Circuito de Step, Circuito Cardio, Circuito del Core y Cooldown. (A partir del tercer lanzamiento se añade un Circuito de Tren inferior y el programa pasará a durar 55 minutos)
Cada circuito trabaja de forma intensa varios grupos musculares aunque también he de decir que no es el programa más duro que tenemos en Les Mills.
Estuve en la formación de Nueva Zelanda y la gente quedó muy contenta. A pesar de que un programa muy técnico, también es un programa que puede agradar mucho a tus socios ya que conseguirán lograr superarse sesión a sesión.
Aquí ya han habido formaciones en Madrid, Barcelona, Baleares, León, Galicia y esta semana en Tenerife. La semana que viene en Sevilla y el 17 (día de la gran presentación en España) habrá una formación/workshop en Valencia con el mismísimo Glen (y yo también voy) a la que estáis todos los instructores invitados.
A partir del día 31 empiezan los reciclajes y podréis ver, los que estéis formados, el resultado de la primera coreo, que os va a encantar.
Prueba Plyometric Circuit y descubre el EFECTO REPETICIÓN.
¡¡¡Bienvenidos al Functional Training!!!
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